Das sanfte Bewegungstraining kann dich unterstützen, Stress abzubauen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich somit selbst besser zu spüren. Unabhängig von Alter und Beweglichkeit richtet sich das ZENbo BalanceTraining nach Dir und Deinen Bedürfnissen. ZENbo Balance vereint klassische Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung mit sanften Bewegungsübungen. Ein Einstieg ist ganz ohne Vorkenntnisse möglich – und gerne lade ich Dich zu einer Probestunde ein.
Ziel des autogenen Trainings ist, aus der Kraft der eigenen Gedanken eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erfahren. Fantasiereisen runden die Übungseinheit ab und laden zum Träumen ein.
Die progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik. Leicht zu erlernen und fast jederzeit und fast überall anwendbar. Das gezielte Anspannen und Loslassen einzelner Körperregionen führt sehr oft zu einer schnellen und effektiven Entspannung.
Dieses Angebot kombiniert verschiedene Entspannungsmethoden miteinander. Duftreisen mit bio-zertifizierten Aromaölen, Musik und meditatives Tanzen runden diesen Kurs ab.
Im Einzelsetting oder gemeinsam mit einer guten Freundin übst Du Entspannungsmethoden und findest heraus, welche wirklich zu Dir passen. Meditation, Atemübungen und Fantasiereisen entfalten ihre wohltuende Wirkung in Kombination mit hochwertigen ätherischen Ölen besonders intensiv – für mehr Ruhe, neue Energie und bewusste Momente nur für dich. Maximal 2 Personen.
Weil alles miteinander zu tun hat und Träume gelebt werden dürfen.
Mein Fokus liegt bei Menschen, die sich im „Wechsel“ befinden oder bei denen ein „Wechsel“, also eine Veränderung, im Raum steht – und somit oft auch ein neuer Lebensabschnitt. Familiäre Konstellationen verändern sich, Projekte, die vielleicht lange in der Schublade lagen, dürfen herausgeholt und neu betrachtet werden.
Oft erlebe ich diese Zeit als eine Zeit des „noch mal Hinterfragens, es noch mal Wissen Wollens“. Und es kann auch eine Zeit sein um „nochmal – oder jetzt endlich“ selbst durchzustarten und ganz neue Ziele zu verfolgen. Und warum auch nicht ?!
Die Lebenserwartung für Frauen liegt laut Daten des statistischen Bundesamtes in Deutschland (2022 / 2024) bei durchschnittlich 83,2, für Männer bei 78,5 Jahren. Somit haben wir also einiges vor uns - und durchaus richtig viel zu bieten! Und wir dürfen uns trauen, noch mal richtig loszulegen.
In einer unverbindlichen und kostenfreien ersten Beratung lernen wir uns kennen. Danach entscheidest Du, inwieweit ein Coaching für Dich in Frage kommt.
