Das sanfte Bewegungstraining kann dich unterstützen, Stress abzubauen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich somit selbst besser zu spüren. Unabhängig von Alter und Beweglichkeit richtet sich das ZENbo BalanceTraining nach Dir und Deinen Bedürfnissen. ZENbo Balance vereint klassische Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung mit sanften Bewegungsübungen. Ein Einstieg ist ganz ohne Vorkenntnisse möglich – und gerne lade ich Dich zu einer Probestunde ein.
Ziel des autogenen Trainings ist, aus der Kraft der eigenen Gedanken eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erfahren. Fantasiereisen runden die Übungseinheit ab und laden zum Träumen ein.
Die progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik. Leicht zu erlernen und fast jederzeit und fast überall anwendbar. Das gezielte Anspannen und Loslassen einzelner Körperregionen führt sehr oft zu einer schnellen und effektiven Entspannung.
Das integrative Entspannungstraining kombiniert verschiedene Entspannungsmethoden miteinander. Duftreisen mit bio-zertifizierten Aromaölen, Musik und meditatives Tanzen runden diesen Kurs ab.
Entspannung in der Natur, dein Einzelangebot
Gemeinsam starten wir entspannt in den Tag, ein gesundes Frühstück rundet diesen kleinen Workshop ab.
– ein inklusives Entspannungsangebot
